Apa Itu Disosiatif? Kenali Tanda-Tanda dan Dampaknya

Disosiatif adalah sebuah fenomena psikologis yang sering kali terjadi pada seseorang tanpa disadari. Ketika seseorang mengalami disosiatif, mereka mungkin merasa terputus dari realitas atau tubuh mereka sendiri, seolah-olah sedang melihat segalanya dari kejauhan.

Salah satu contoh yang umum dari disosiatif adalah ketika seseorang mengalami perasaan deja vu, di mana mereka merasa sudah mengalami atau melihat sesuatu sebelumnya.

Fenomena ini sering kali terjadi secara tiba-tiba dan dapat membuat seseorang merasa bingung atau khawatir.

Selain itu, disosiatif juga dapat terjadi dalam bentuk depersonalisasi, di mana seseorang merasa terputus dari tubuh mereka sendiri atau merasa seperti sedang mengamati diri mereka dari luar.

Hal ini dapat terjadi secara sementara atau bahkan berlangsung dalam jangka waktu yang lebih lama.

Tidak hanya itu, disosiatif juga dapat terjadi dalam bentuk amnesia disosiatif, di mana seseorang tidak dapat mengingat informasi atau kejadian yang penting dalam hidup mereka. Ini bisa terjadi sebagai akibat dari trauma atau stres yang berat.

Penyebab dari disosiatif sendiri masih belum sepenuhnya dipahami oleh ilmu psikologi.

Namun, beberapa faktor yang diketahui dapat memicu timbulnya disosiatif antara lain adalah adanya riwayat trauma atau pengalaman traumatis yang dialami seseorang, gangguan kecemasan atau depresi, serta penggunaan obat-obatan tertentu.

Meskipun disosiatif dapat terjadi pada siapa saja, namun kondisi ini biasanya lebih sering terjadi pada individu yang rentan terhadap stres atau memiliki riwayat trauma yang kompleks.

Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk memahami gejala-gejala disosiatif dan mencari bantuan profesional jika diperlukan.

Salah satu cara untuk mengatasi disosiatif adalah dengan terapi psikologis, seperti terapi kognitif perilaku atau terapi berbicara.

Terapi ini dapat membantu seseorang untuk mengidentifikasi dan mengatasi penyebab dari disosiatif, serta belajar cara-cara untuk mengelola gejala yang muncul.

Selain itu, penting pula bagi seseorang yang mengalami disosiatif untuk menjaga kesehatan mental dan emosional mereka dengan cara beristirahat yang cukup, menjaga pola makan yang sehat, dan berolahraga secara teratur.

Hal ini dapat membantu seseorang untuk mengurangi tingkat stres dan mencegah terjadinya gejala disosiatif.