Cuaca Panas dan Kopi Tak Cocok: Pertimbangkan Matcha sebagai Alternatif Penyegar Anda

keboncinta.com --- Di hari yang terik, tak ada yang mengalahkan pilihan es kopi yang menyegarkan bagi para pencinta kopi. Para ahli menyarankan untuk tidak minum kopi saat cuaca panas.

Akhir-akhir ini, tak hanya Indonesia, tetapi banyak negara di dunia menghadapi kondisi panas ekstrem. Terik matahari yang terasa menyengat di kulit dapat mengganggu banyak orang, sehingga membuat mereka enggan beraktivitas di luar ruangan.

Tenggorokan yang kering membutuhkan minuman yang menyegarkan. Bagi pencinta kopi, menikmati es kopi yang menyegarkan dan manis bisa menjadi solusi yang tepat.

Para ahli kesehatan menyarankan untuk tidak mengonsumsi kopi saat cuaca panas ekstrem. Menurut Food and Wine, pada hari Jumat, 18 Juli, kopi tidak disarankan untuk dikonsumsi saat cuaca panas karena kandungan kafeinnya.

Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Science and Medicine in Sport (2015) mengungkapkan bahwa kafein dapat memicu efek diuretik ringan, yang dapat dikurangi dengan olahraga. Namun, para profesional menunjukkan kekhawatiran yang lebih besar terkait menipisnya cairan tubuh.

Ketika tubuh manusia menghadapi suhu tinggi, salah satu respons alaminya adalah berkeringat. Berkeringat merupakan salah satu bentuk kehilangan cairan dari tubuh.

Linda Lin, seorang ahli gizi dan kesehatan, merekomendasikan berbagai minuman selain kopi. "Bagi mereka yang ingin menikmati minuman berkafein yang menyegarkan selama bulan-bulan hangat, matcha menawarkan alternatif yang lebih ringan daripada kopi," ujar Lin.

Secangkir matcha, yang dicampur dengan 2-4 gram bubuk matcha, mengandung antara 38 dan 176 miligram kafein, bervariasi tergantung jenis dan kualitasnya. Sementara itu, secangkir kopi mengandung 95-200 miligram kafein.

Ketika kafein dalam kadar tinggi masuk ke dalam tubuh, kafein memberikan dorongan energi, tetapi juga memiliki efek samping, termasuk bertindak sebagai diuretik.

Panas yang intens dapat menyebabkan keringat dan sering buang air kecil, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi pada tubuh manusia.

Selain itu, matcha sangat direkomendasikan karena kandungan unik L-theanine, senyawa yang tidak ditemukan dalam kopi. Sinergi kafein dan L-theanine memberikan peningkatan fokus dan hasil yang berkelanjutan.

Para ahli kesehatan menyarankan berbagai alternatif menyegarkan untuk es kopi di hari-hari yang hangat. Pilihannya antara lain air kelapa, minuman elektrolit, atau es teh herbal yang menyegarkan.