Suka Minum Teh Setiap Hari? Kenali 5 Jenisnya dan Perhatikan Kandungan Kafeinnya

KebonCinta.com - Teh menjadi salah satu minuman yang mudah ditemukan dan kerap dikonsumsi dalam berbagai kesempatan. Ada yang menikmatinya pada pagi hari sebagai pengganti kopi, ada pula yang memilih secangkir teh hangat setelah makan.

Namun, tidak semua jenis teh memiliki kandungan dan karakteristik yang sama. Beberapa dibuat dari tanaman herbal, sedangkan lainnya berasal dari daun teh yang mengandung kafein. Perbedaan tersebut juga berkaitan dengan potensi manfaatnya bagi kesehatan pencernaan.

Jika ingin menjadikan teh sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari, ada lima jenis yang dapat dikenali, mulai dari jahe hingga teh hitam.

Baca Juga: Sering Kembung dan Mual? 3 Jenis Teh Ini Bisa Jadi Pilihan untuk Bantu Nyamankan Perut 

1. Teh Jahe: Alternatif Minuman Hangat Tanpa Kafein

Teh jahe dibuat dari rimpang jahe yang diseduh menggunakan air panas. Berbeda dari teh hitam, jahe bukan berasal dari tanaman teh sehingga minuman ini secara alami tidak mengandung kafein.

Jahe memiliki senyawa bioaktif yang berpotensi membantu meredakan mual dan ketidaknyamanan pada perut. Kandungan antioksidannya juga menjadi salah satu alasan bahan ini banyak diteliti dalam kaitannya dengan kesehatan tubuh.

Bagi orang yang ingin mengurangi asupan kafein, teh jahe dapat menjadi salah satu pilihan minuman hangat.

2. Teh Peppermint: Menyegarkan dan Berpotensi Meredakan Kembung

Peppermint dikenal memiliki aroma khas dan sensasi dingin ketika dikonsumsi. Tanaman ini mengandung mentol yang dapat membantu merelaksasi otot-otot pada saluran pencernaan.

Efek tersebut berpotensi membantu mengurangi rasa kembung dan gejala gangguan pencernaan tertentu. Teh peppermint juga dapat menjadi alternatif minuman tanpa kafein apabila dibuat dari daun peppermint murni.

Namun, orang yang mengalami refluks asam lambung perlu memperhatikan konsumsinya karena peppermint dapat memperburuk keluhan pada sebagian orang.

3. Kombucha: Minuman Fermentasi dengan Kandungan yang Beragam

Kombucha merupakan teh yang difermentasi menggunakan kultur bakteri dan ragi. Proses tersebut menghasilkan minuman dengan rasa asam yang khas dan dapat mengandung mikroorganisme hidup.

Kombucha berpotensi mendukung kesehatan pencernaan melalui mikroorganisme hasil fermentasi. Selain itu, minuman ini juga dapat mengandung senyawa antioksidan dari teh yang digunakan sebagai bahan dasar.

Meski demikian, kandungan kafein dan gula kombucha bergantung pada bahan serta proses pembuatannya. Karena itu, konsumen sebaiknya membaca informasi komposisi pada kemasan.

4. Teh Kunyit: Mengandung Senyawa Kurkumin

Teh kunyit dibuat dari rimpang kunyit yang diseduh atau diolah menjadi minuman. Bahan ini mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Kurkumin telah banyak diteliti karena potensinya dalam mendukung kesehatan tubuh, termasuk sistem pencernaan. Sejumlah penelitian mengkaji kemungkinan manfaatnya untuk membantu meredakan keluhan seperti kembung dan gas berlebih.

Seperti teh jahe dan peppermint, teh kunyit murni secara alami tidak mengandung kafein. Namun, campuran bahan lain dalam produk siap minum dapat memengaruhi kandungannya.

5. Teh Hitam: Mengandung Kafein dan Polifenol

Teh hitam berasal dari daun tanaman teh dan memiliki kandungan kafein.