Ngemil Sembarangan Bisa Bikin Sakit, Yuk Pilih Camilan Sehat!

Keboncinta.com-- Siapa sih yang nggak suka ngemil? Pasti semua orang suka, bukan? Biasanya, ngemil dilakukan sambil belajar, bekerja, atau menonton. Rasanya memang menyenangkan, apalagi kalau makanannya favorit. Tapi kadang kita nggak sadar kalau pilihan camilannya justru tidak sehat.
Tahu nggak? Kebiasaan ngemil sembarangan ternyata bisa memengaruhi kesehatan tubuh, lho!

Kalau kita asal pilih makanan untuk dijadikan camilan, dampaknya bisa merugikan tubuh. Apa saja, sih, akibatnya?

1. Berat badan bertambah karena kalori berlebihan.
2. Memicu tekanan darah tinggi, risiko diabetes, atau kolesterol.
3. Menyebabkan jerawat dan masalah pencernaan.

Cukup merugikan, bukan? Maka dari itu, mulai sekarang yuk, pilih camilan yang rendah kalori dan kurangi makanan yang terlalu manis atau pedas agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Nah, camilan seperti apa sih yang kurang sehat?

Biasanya, camilan tidak sehat mengandung banyak gula tambahan, terlalu berminyak, dan mengandung pengawet serta pewarna buatan. Hal-hal inilah yang membuat camilan menjadi berbahaya jika dikonsumsi setiap hari. Meski begitu, makanan seperti ini masih banyak disukai karena rasanya enak dan cocok di lidah orang Indonesia yang gemar rasa gurih, manis, asin, pedas, dan asam.

Lalu, camilan seperti apa yang termasuk sehat?

Camilan sehat memang sering dianggap kurang nikmat, tapi justru inilah yang terbaik untuk tubuh. Contohnya buah segar, kacang panggang tanpa garam, yoghurt rendah lemak, popcorn tanpa mentega, dan roti gandum. Jenis camilan ini bisa dikonsumsi setiap hari tanpa takut efek buruk bagi kesehatan.

Agar kegiatan ngemil tetap sehat, coba ikuti beberapa tips berikut:

1. Atur waktu ngemil – jangan terlalu sering.
2. Baca label kemasan sebelum membeli – supaya tahu kandungan di dalamnya.
3. Siapkan camilan sehat di rumah – agar tidak tergoda makanan instan atau junk food.
4. Minum air putih sebelum ngemil – supaya tidak makan berlebihan.

Jadi, ngemil boleh atau tidak? Tentu saja boleh, asalkan kamu tahu batasnya. Sesekali menikmati camilan kemasan tidak masalah, asal tidak terlalu sering. Yuk, mulai bijak memilih camilan sehat dari sekarang! Ingat, tubuh sehat berawal dari kebiasaan kecil yang kamu lakukan setiap hari.