Lagi Stres Kok Perut Malah Sering Bunyi? Ternyata Ini Penjelasan Medisnya!

KebonCinta.com - Stres tidak hanya memengaruhi kondisi emosional seseorang, tetapi juga dapat menimbulkan perubahan pada sistem pencernaan.

Sebagian orang mungkin pernah mengalami perut berbunyi, terasa mulas, atau ingin buang air besar ketika sedang menghadapi situasi menegangkan.

Kondisi tersebut berkaitan dengan hubungan antara otak dan saluran pencernaan yang dikenal sebagai gut-brain axis.

Hubungan ini memungkinkan kondisi psikologis memengaruhi aktivitas usus, termasuk pergerakan makanan dan gas di dalamnya.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan melalui Kebiasaan Sehari-hari 

Mengapa Stres Bisa Memengaruhi Pencernaan?

Saluran pencernaan memiliki jaringan saraf yang berkomunikasi dengan sistem saraf pusat.

Ketika seseorang mengalami stres, tubuh melepaskan hormon dan mengaktifkan respons saraf yang dapat memengaruhi fungsi pencernaan.

Pada sebagian orang, kondisi tersebut dapat mempercepat pergerakan usus.

Sementara itu, pada orang lain, stres justru dapat memperlambat proses pencernaan.

Perubahan tersebut dapat memicu keluhan seperti kembung, mulas, dan perubahan frekuensi buang air besar.

Baca Juga: 5 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, dari Menjaga Jantung hingga Melancarkan Pencernaan 

Apakah Perut Berbunyi karena Stres Berbahaya?

Bunyi perut yang muncul sesekali ketika seseorang sedang gugup umumnya bukan kondisi berbahaya.

Namun, keluhan yang terus berulang dan disertai gejala lain perlu diperhatikan.

Terutama apabila seseorang mengalami nyeri perut berkepanjangan, diare berulang, atau perubahan pola buang air besar.

Gejala tersebut dapat berkaitan dengan gangguan interaksi otak dan usus, termasuk sindrom iritasi usus atau IBS.

Bagaimana Cara Menguranginya?

Mengelola stres menjadi salah satu langkah yang dapat membantu menjaga kenyamanan pencernaan.

Baca Juga: Sering Mendengar Klaim Khamar Menyehatkan Pencernaan? Simak Fakta di Balik Pendapat Tafsir Al-Qurthubi! 

Beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan meliputi tidur cukup, berolahraga secara teratur, dan menerapkan teknik relaksasi.

Selain itu, usahakan makan secara perlahan dan menghindari kebiasaan melewatkan waktu makan apabila hal tersebut memicu keluhan.

Mencatat makanan serta situasi yang menyebabkan gejala juga dapat membantu mengenali pemicunya.

Apabila keluhan terus berlangsung atau mengganggu aktivitas sehari-hari, pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebabnya.

Dengan memahami hubungan antara stres dan sistem pencernaan, masyarakat dapat lebih bijak dalam menjaga kesehatan fisik maupun emosional.