5 Jenis Teh yang Baik untuk Kesehatan Usus, Nomor 3 Mengandung Probiotik

Teh hitam menjadi pilihan lain yang menarik untuk diperhatikan. Minuman ini mengandung polifenol, yaitu senyawa tanaman yang memiliki aktivitas antioksidan.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa polifenol dalam teh dapat berinteraksi dengan mikroorganisme di dalam usus. Interaksi tersebut berpotensi mendukung keseimbangan mikrobioma dan kesehatan saluran pencernaan.

Namun, teh hitam juga mengandung kafein. Karena itu, orang yang sedang membatasi asupan kafein perlu memperhatikan jumlah dan waktu konsumsinya.

Pada akhirnya, kelima jenis teh tersebut dapat menjadi variasi minuman dalam kebiasaan sehari-hari. Meski demikian, kesehatan usus tetap dipengaruhi banyak faktor, termasuk pola makan seimbang, kecukupan cairan, aktivitas fisik, dan kebiasaan hidup secara keseluruhan.