Wajah Kusam dan Mata Panda setelah Begadang? Ini Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Kulit!

KebonCinta.com - Setelah begadang semalaman, sebagian orang mendapati wajah terlihat lebih lelah, mata sembap, atau lingkaran bawah mata semakin jelas.

Perubahan tersebut dapat berkaitan dengan kurang tidur, meskipun tidak selalu menunjukkan adanya masalah kesehatan kulit yang serius.

Tidur memiliki peran penting dalam menjaga fungsi tubuh, termasuk proses pemulihan jaringan.

Mengapa Wajah Terlihat Lelah setelah Begadang?

Kurang tidur dapat memengaruhi tampilan wajah melalui berbagai mekanisme.

Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang kurang tidur dapat terlihat memiliki mata lebih merah, kelopak mata lebih turun, atau lingkaran bawah mata lebih jelas.

Namun, perubahan tampilan tersebut dapat berbeda pada setiap individu.

Baca Juga: Sering Mengulang Percakapan Sebelum Tidur? Bisa Jadi Kamu Terjebak dalam Kebiasaan Overthinking 

Apakah Kurang Tidur Membuat Kulit Kusam?

Kurang tidur dapat memengaruhi kondisi kulit dan persepsi terhadap penampilan wajah.

Sejumlah penelitian juga mengaitkan kualitas tidur yang buruk dengan gangguan fungsi pelindung kulit.

Meski demikian, kulit kusam tidak selalu disebabkan oleh kurang tidur.

Paparan sinar matahari, kekeringan, dan kondisi kulit tertentu juga dapat memengaruhi penampilannya.

Bagaimana dengan Mata Panda?

Lingkaran gelap di bawah mata dapat dipengaruhi berbagai faktor, termasuk genetik, pigmentasi, struktur wajah, alergi, dan kurang tidur.

Karena itu, tidur cukup belum tentu menghilangkan mata panda sepenuhnya.

Namun, memperbaiki kualitas tidur dapat membantu mengurangi tampilan lelah yang berkaitan dengan kurang istirahat.

Baca Juga: Sulit Tidur karena Pikiran Tak Berhenti? Ini 7 Hal yang Sering Dipikirkan Orang dengan Rasa Ingin Tahu Tinggi 

Apakah Begadang Mempercepat Penuaan Kulit?

Kualitas tidur yang buruk dalam jangka panjang telah dikaitkan dengan beberapa indikator kesehatan kulit.

Namun, tidak tepat menyimpulkan bahwa satu malam begadang langsung menyebabkan kerutan permanen.

Penuaan kulit dipengaruhi banyak faktor, terutama pertambahan usia dan paparan sinar ultraviolet.

Cara Menjaga Kulit setelah Kurang Tidur

Prioritaskan pemulihan waktu tidur dan gunakan pelembap sesuai kebutuhan.

Jangan lupa menggunakan tabir surya ketika beraktivitas pada siang hari.

Hindari penggunaan scrub kasar untuk mengatasi kulit yang tampak kusam akibat kelelahan.

Kurang tidur dapat membuat wajah terlihat lebih lelah dan memengaruhi kondisi kulit, tetapi bukan satu-satunya penyebab mata panda maupun kulit kusam.

Baca Juga: Tidur 5 Jam tetapi Merasa Segar, Apakah Sudah Cukup? Kenali Kebutuhan Tidur Berdasarkan Usia! 

Tidur cukup dan perawatan kulit yang konsisten tetap menjadi kombinasi penting untuk menjaga kesehatan kulit.