Tak Harus Mahal, 5 Manfaat Yoga Wajah Ini Bisa Bikin Kulit Lebih Segar dan Rileks!

KebonCinta.com - Merawat kecantikan wajah tidak selalu harus bergantung pada produk perawatan kulit atau rangkaian skincare yang mahal. Ada cara sederhana yang bisa dimasukkan ke dalam rutinitas harian, salah satunya dengan melakukan yoga wajah.

Teknik ini melibatkan sejumlah gerakan dan pijatan ringan untuk melatih serta merilekskan otot-otot wajah. Selain mudah dilakukan di rumah, yoga wajah juga tidak membutuhkan peralatan khusus sehingga praktis diterapkan kapan saja.

Jika dilakukan dengan teknik yang tepat, latihan ini dapat membantu memberikan sensasi rileks, mengurangi ketegangan otot, serta membuat wajah terasa lebih segar.

Mengutip Health, terdapat sejumlah manfaat yoga wajah yang menarik untuk diketahui. Berikut lima di antaranya.

Baca Juga: Wajah Sering Terlihat Lelah dan Kurang Segar? Coba 5 Gerakan Yoga Wajah Ini di Rumah! 

1. Membantu Melancarkan Sirkulasi Darah di Wajah

Salah satu manfaat gerakan yoga wajah adalah membantu meningkatkan sirkulasi darah melalui stimulasi lembut pada permukaan kulit.

Kamu bisa memulainya dengan menggunakan ujung jari untuk memberikan tepukan ringan di area dahi. Selanjutnya, lakukan gerakan serupa pada pipi, sekitar hidung, hingga garis rahang.

Gerakan tersebut dapat menjadi bagian dari ritual perawatan wajah yang membantu memberikan sensasi segar dan nyaman.

Namun, hindari memberikan tekanan terlalu kuat. Kulit wajah cukup sensitif sehingga gerakan yang berlebihan justru berisiko menimbulkan iritasi atau kemerahan.

2. Membantu Menjaga Tampilan Garis Rahang

Seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit dapat mengalami perubahan. Salah satu area yang sering menjadi perhatian adalah bagian rahang yang mulai terlihat kendur atau dikenal dengan istilah jowls.

Yoga wajah menawarkan gerakan sederhana untuk melibatkan otot di sekitar rahang dan leher.

Caranya, kepalkan salah satu tangan kemudian tempatkan di sisi luar rahang. Putar kepala secara perlahan ke arah tangan hingga terasa peregangan ringan pada bagian leher.

Berikan tekanan lembut menggunakan rahang ke arah kepalan tangan dan pertahankan posisi selama sekitar 30 detik. Setelah selesai, kembalikan kepala ke posisi awal dan lakukan gerakan serupa pada sisi lainnya.

Latihan ini dapat membantu melatih otot wajah dan leher, meskipun belum ada bukti kuat bahwa yoga wajah mampu menghilangkan kulit kendur secara permanen.

3. Memberikan Sensasi Nyaman pada Area Mata

Aktivitas sehari-hari yang mengharuskan seseorang menatap layar komputer atau ponsel dalam waktu lama dapat membuat area sekitar mata terasa tegang.

Untuk membantu memberikan rasa nyaman, kamu bisa mencoba pijatan lembut di sekitar mata.

Letakkan ujung jari di sudut bagian dalam mata, kemudian berikan tekanan ringan ke arah bawah. Lanjutkan dengan memijat area tersebut menggunakan gerakan memutar selama 30 detik.

Setelah itu, ubah arah putaran dan ulangi selama durasi yang sama.

Perlu diingat, area sekitar mata memiliki kulit yang relatif tipis dan sensitif. Karena itu, gunakan sentuhan selembut mungkin dan jangan menekan bola mata.

4. Mengurangi Ketegangan Otot Wajah

Tanpa disadari, stres dan aktivitas yang padat dapat membuat otot wajah ikut menegang. Kondisi tersebut terkadang terlihat dari ekspresi wajah yang kaku atau rahang yang terasa tidak nyaman.

Salah satu gerakan yang bisa dicoba adalah Pose Singa atau Lion's Pose.

Mulailah dengan duduk tegak dalam posisi nyaman dan letakkan kedua tangan di atas lutut. Tarik napas melalui hidung, kemudian buka mulut lebar-lebar sambil menjulurkan lidah ke arah dagu.

Saat mengembuskan napas melalui mulut, keluarkan suara "ah". Setelah itu, kembalikan wajah ke posisi rileks.

Gerakan ini dapat diulang sebanyak lima hingga tujuh kali. Selain melibatkan otot wajah, latihan tersebut juga bisa menjadi momen untuk melepaskan ketegangan setelah menjalani aktivitas panjang.

5.