Jangan Langsung Terlelap, Ini 7 Adab Sebelum Tidur Sesuai Tuntunan Islam

Menjelang tidur, seseorang dapat meluangkan waktu sejenak untuk mengingat berbagai hal yang telah dilalui sepanjang hari. Mulai dari kesempatan beraktivitas, kesehatan, keluarga, hingga bantuan yang diterima dari orang lain.

Bagi seorang Muslim, momen ini dapat digunakan untuk menumbuhkan rasa syukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT.

Tidak semua hari berjalan sesuai harapan. Ada kalanya seseorang menghadapi kesulitan, kekecewaan, atau persoalan yang belum terselesaikan. Namun, mengingat hal-hal baik yang masih dimiliki dapat membantu menempatkan pengalaman sehari-hari dalam sudut pandang yang lebih seimbang.

Kebiasaan bersyukur bukan berarti mengabaikan masalah, melainkan belajar menghargai nikmat yang ada sambil tetap berusaha memperbaiki keadaan.

7. Mengurangi Penggunaan Gadget Sebelum Tidur

Penggunaan ponsel hingga larut malam dapat membuat waktu istirahat tertunda. Notifikasi, video pendek, dan media sosial sering kali membuat seseorang terus menatap layar meskipun sebenarnya sudah waktunya tidur.

Karena itu, cobalah membatasi penggunaan gadget menjelang waktu beristirahat. Ponsel dapat diletakkan agak jauh dari tempat tidur agar tidak terus-menerus menarik perhatian.

Waktu yang biasanya digunakan untuk menelusuri media sosial bisa dialihkan untuk membaca Al-Qur'an, berzikir, berdoa, atau menenangkan pikiran.

Membatasi gadget bukan termasuk ritual ibadah khusus yang secara spesifik diwajibkan sebelum tidur, tetapi merupakan kebiasaan pendukung yang bermanfaat untuk menjaga waktu istirahat dan memberi ruang bagi rutinitas spiritual.

Menjadikan Adab Sebelum Tidur sebagai Kebiasaan Sehari-hari

Membiasakan adab sebelum tidur tidak harus dilakukan sekaligus dalam satu malam. Seorang Muslim dapat memulainya dari amalan sederhana, seperti berwudu, membaca doa, dan berzikir sebelum beristirahat.

Setelah terbiasa, bacaan Al-Qur'an dan kebiasaan baik lainnya dapat ditambahkan secara bertahap sesuai kemampuan.

Hal terpenting adalah memahami amalan yang dilakukan dan berusaha menjaganya secara konsisten. Dengan demikian, waktu menjelang tidur bukan sekadar akhir dari aktivitas harian, tetapi juga kesempatan untuk memperkuat hubungan dengan Allah SWT.

Melalui kebiasaan tersebut, seorang Muslim dapat berusaha menutup hari dengan rasa syukur, memperbanyak ibadah, dan mempersiapkan diri untuk kembali menjalani aktivitas pada hari berikutnya.***