Bukan Sekadar Suka Rapi, Kenali Gejala OCD, Penyebab, dan Cara Penanganannya

KebonCinta.com-- Kebiasaan memeriksa sesuatu berulang kali atau keinginan agar semua barang tersusun rapi sering dianggap sebagai tanda seseorang mengalami Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Padahal, gangguan kesehatan mental ini tidak sesederhana kebiasaan menyukai keteraturan.

OCD merupakan kondisi yang dapat membuat seseorang terjebak dalam pikiran yang mengganggu dan dorongan untuk melakukan tindakan tertentu secara berulang. Pikiran tersebut dapat menimbulkan kecemasan yang sulit dikendalikan, bahkan ketika penderitanya menyadari bahwa kekhawatirannya mungkin berlebihan.

Dalam kehidupan sehari-hari, OCD dapat menghabiskan banyak waktu, mengganggu konsentrasi, dan membuat aktivitas sederhana terasa melelahkan. Seseorang mungkin ingin menghentikan perilaku berulang tersebut, tetapi merasa sangat cemas jika tidak melakukannya.

Karena masih sering disalahpahami, penting untuk mengenali apa itu OCD, bagaimana gejalanya muncul, faktor yang dapat berperan, serta langkah penanganan yang tersedia.

Baca Juga: 6 Ciri Kelelahan Mental yang Sering Tak Disadari, Kenali Sebelum Terlambat 

Apa Itu OCD dan Mengapa Berbeda dari Kebiasaan Suka Rapi?

Obsessive Compulsive Disorder adalah gangguan mental yang ditandai oleh obsesi, kompulsi, atau kombinasi keduanya.

Obsesi merupakan pikiran, gambaran, atau dorongan yang muncul berulang kali, tidak diinginkan, dan menimbulkan tekanan psikologis. Sementara itu, kompulsi adalah tindakan fisik atau aktivitas mental yang dilakukan berulang kali sebagai respons terhadap kecemasan atau mengikuti aturan tertentu yang dirasakan harus dipenuhi.

Sebagai contoh, seseorang mungkin terus dihantui ketakutan bahwa tangannya terkontaminasi kuman. Meskipun sudah mencuci tangan, ia masih merasa belum cukup bersih sehingga kembali melakukannya berkali-kali.

Perilaku tersebut mungkin memberikan rasa lega untuk sementara. Namun, kecemasan dapat muncul kembali sehingga orang tersebut merasa harus mengulangi tindakannya.

Hal inilah yang membedakan OCD dari kebiasaan biasa. Menyukai kebersihan, menyusun barang dengan teratur, atau memeriksa pekerjaan sekali lagi tidak otomatis menunjukkan seseorang mengalami OCD.

Gangguan ini perlu mendapat perhatian ketika obsesi dan kompulsi menimbulkan penderitaan yang berarti, menyita banyak waktu, atau menghambat kehidupan sehari-hari.

Gejala OCD yang Perlu Dikenali

Gejala OCD dapat berbeda antara satu orang dan orang lainnya. Tidak semua penderita mengalami ketakutan terhadap kuman atau memiliki kebiasaan merapikan barang.

Berikut beberapa bentuk gejala yang dapat muncul.

1. Pikiran Mengganggu yang Terus Berulang

Seseorang dengan OCD dapat mengalami pikiran yang muncul berulang kali meskipun ia tidak menginginkannya. Pikiran tersebut bisa berkaitan dengan bahaya, kontaminasi, kesalahan, atau kekhawatiran akan sesuatu yang buruk terjadi.

Pikiran yang mengganggu ini dapat menimbulkan kecemasan dan membuat seseorang kesulitan memusatkan perhatian pada aktivitas lain.

Penting dipahami bahwa munculnya pikiran yang tidak diinginkan tidak berarti seseorang benar-benar ingin melakukan hal tersebut. Pada OCD, pikiran itu justru dapat menjadi sumber tekanan yang besar.

Baca Juga: Cara Menyusun RPP Seni Budaya Kelas 8 Kurikulum Merdeka Lengkap dengan Langkah Pembelajaran 

2. Mencuci atau Membersihkan Sesuatu Secara Berlebihan

Sebagian penderita OCD memiliki ketakutan berlebihan terhadap kuman, kotoran, atau kemungkinan tertular penyakit.

Akibatnya, mereka mungkin mencuci tangan berulang kali, membersihkan benda secara berlebihan, atau menghindari tempat tertentu karena merasa tidak aman.

Perilaku tersebut biasanya tidak sekadar dilakukan untuk menjaga kebersihan. Ada kecemasan yang mendorong tindakan berulang, bahkan ketika kebersihan sebenarnya sudah memadai.

3. Berulang Kali Memeriksa Sesuatu

Gejala lainnya adalah dorongan untuk memeriksa hal yang sama berkali-kali. Misalnya, seseorang terus mengecek apakah pintu sudah terkunci, kompor sudah dimatikan, atau peralatan listrik sudah dicabut.

Meskipun sudah memeriksa sebelumnya, keraguan dapat kembali muncul. Orang tersebut akhirnya mengulangi pemeriksaan untuk mengurangi rasa cemas.

Jika kebiasaan ini semakin menyita waktu dan membuat seseorang terlambat menjalankan aktivitas, kondisi tersebut perlu diperhatikan lebih lanjut.

4. Merasa Segala Sesuatu Harus Simetris atau Sempurna

Sebagian orang mengalami dorongan kuat agar benda berada dalam posisi tertentu, tersusun secara simetris, atau terasa tepat menurut aturan yang ada dalam pikirannya.

Ketika susunan tersebut berubah, mereka dapat merasa sangat tidak nyaman hingga terdorong memperbaikinya berulang kali.

Meski demikian, menyukai kerapian atau memiliki standar tinggi tidak dengan sendirinya menunjukkan OCD. Hal yang perlu diperhatikan adalah adanya tekanan psikologis dan gangguan terhadap aktivitas sehari-hari.

5. Mengulang Hitungan, Kalimat, atau Ritual Tertentu

Kompulsi tidak selalu berupa tindakan yang terlihat oleh orang lain.