Anak Terlalu Lama Menatap Layar? Waspadai 6 Dampak Screen Time Berlebihan bagi Tumbuh Kembangnya

KebonCinta.com - Televisi, ponsel, dan tablet menjadi bagian dari aktivitas anak sehari-hari. Meski dapat dimanfaatkan untuk pembelajaran, penggunaan layar yang tidak terkontrol berpotensi mengurangi waktu untuk kegiatan penting lainnya.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menekankan pentingnya keseimbangan antara aktivitas fisik, tidur, dan kegiatan sedentari berbasis layar, khususnya pada anak usia dini.

Lantas, apa saja dampak yang perlu diperhatikan orang tua?

6 Dampak Screen Time Berlebihan pada Anak

1. Mengganggu Waktu Tidur

Penggunaan perangkat menjelang tidur dapat membuat anak menunda waktu istirahat, terutama ketika konten yang ditonton terus menarik perhatian.

Baca Juga: Jangan Asal Beri Anak HP! Ini 7 Cara Orang Tua Mendampingi Anak agar Aman Menggunakan Internet 

2. Mengurangi Aktivitas Fisik

Terlalu lama duduk menggunakan gawai dapat mengurangi kesempatan anak bergerak, bermain di luar ruangan, dan melakukan aktivitas fisik.

3. Menimbulkan Keluhan Mata

Menatap layar dalam waktu lama dapat menyebabkan mata terasa lelah atau kering, terutama jika anak jarang beristirahat.

4. Mengurangi Waktu Belajar

Ketika hiburan digital mengambil sebagian besar waktu luang, anak mungkin memiliki lebih sedikit kesempatan untuk membaca dan menyelesaikan tugas sekolah.

5. Mengurangi Kesempatan Berinteraksi

Penggunaan perangkat secara berlebihan dapat menggantikan waktu bercakap-cakap dan bermain langsung bersama keluarga atau teman.

Baca Juga: Anak Remaja Susah Tidur karena Main HP? Riset Ungkap Pentingnya Jeda 20 Menit Sebelum Tidur 

6. Membentuk Kebiasaan Sulit Berhenti

Fitur aplikasi yang terus menyajikan konten dapat membuat anak kesulitan mengakhiri aktivitas digital sesuai jadwal.

Dampak tersebut tidak selalu terjadi pada setiap anak dan dipengaruhi usia, jenis konten, serta kebiasaan penggunaan.

Berapa Lama Screen Time yang Dianjurkan?

WHO menyarankan anak usia satu tahun tidak menjalani aktivitas layar sedentari, sedangkan anak usia dua hingga empat tahun dibatasi maksimal satu jam per hari, dengan durasi lebih sedikit lebih baik.

Untuk anak yang lebih besar, pengaturan perlu mempertimbangkan kualitas konten serta keseimbangan aktivitas harian.

Orang tua dapat menyediakan waktu bebas layar, mengajak anak bergerak, dan menjaga rutinitas tidur.

Baca Juga: Anak Terlalu Sering Main Gadget? Coba 8 Aktivitas Seru Ini untuk Mengurangi Waktu Layar 

Dengan pendampingan yang sesuai, teknologi tetap dapat dimanfaatkan tanpa menggeser kebutuhan penting dalam tumbuh kembang anak.